親愛的讀者歡迎訪問我們的博客

Hi-tech Information, Computer and Entertaiment

我和陽戀愛

我和陽戀愛
我和陽戀愛

和平

我一直期待著,以創造和平在世界各地所以因此讓世界所有人民維護和平願上帝保佑

Penulis Blogger ini :

Penulis Blogger ini :
一個成功的企業家誰渴望建設一個更美好的世界,關愛他人,保護環境。最近已經開發他們的業務到國際水平。與哲學......“我建立一個業務部門是創造就業機會”..和共享的共同福利。建立一個業務單元從“草根”,這是適用於電算化開始。希望我創造了這個博客有用的讀者可以洞察親愛的電腦知識。作者已經意識到,在寫這篇博客仍然沒有太大的提供信息給讀者,為建設性的批評和建議,為我創建的改善預期非常博客。
JefrindoCom是在包括銷售服務,維修,裝配,安裝,電腦顧問,計算機技術人員的教育和培訓,以及增加Lubrican對於工業用品和發動機計算機領域的一個業務部門。 JEFRINDOCOM成立至今15年來,第一個是MDC (資本膝蓋比較), 5年以上的名稱,然後獲得訪問權和顧客後,改名為JEFCOM 。因為獲得了消費者和是一個偉大的女服務生,並已被納入JEFRINDOCOM改名。計算機服務和商品,以及教育方面JEFRINDOCOM JEFRINDOM重命名Lestary parahyangan 。現在不只是賣服務和商品電腦,但來mencerdas國家通過教育與整個社會的計算機。
JEFRINDOCOM Lestary parahyangan ,提供電腦給公眾的各種社會和教育狀況,以及學校和企業以合理的價格,按照座右銘:電腦,以娛樂和教育,並賣掉你的電腦有保證低成本的質量。
目前JEFRINDOCOM Lestary parahyangan拓展其業務單位島嶼印度尼西亞之間,希望與社會各階層在印尼能電腦。
我們的期望是,印尼的國家和所有的人都可以是一個聰明的電腦。
希望我創建這個博客的讀者有用。

JefrindoCom adalah suatu unit usaha di bidang komputer yang meliputi Sales & Service, Maintenance, Assembling,Installing,Consultant Computer, Pendidikan dan pelatihan Teknisi Komputer, Selain itu juga sebagai Supplies Lubrican Untuk Industri dan Engine. JEFRINDOCOM telah berdiri sejak 15 Tahun yang lalu, dengan nama pertama adalah MDC (Modal Dengkul Comp) Selama 5 Tahun, kemudian setelah mendapat akses dan pelanggan, berganti nama menjadi JEFCOM. Karena Akses dan pelayan pada konsumen menjadi besar dan sudah berbadan hukum berganti nama JEFRINDOCOM. Pelayanan jasa dan barang komputer serta edukasi membuat JEFRINDOCOM mengganti nama JEFRINDOM LESTARY PARAHYANGAN. Sekarang tidak hanya menjual jasa dan barang Komputer saja ,tetapi ikut mencerdas bangsa dengan melalui pendidikan komputer bagi seluruh lapisan masyarakat.
JEFRINDOCOM LESTARY PARAHYANGAN, menyediakan komputer untuk masyarakat untuk berbagai status sosial dan pendidikan serta sekolah dan usaha dengan harga yang terjangkau, sesuai dengan MOTTO : Komputer untuk menghibur dan mencerdaskan dan menjual Komputer untuk Anda dengan biaya murah mutu terjamin.
Saat ini JEFRINDOCOM LESTARY PARAHYANGAN telah melebarkan unit usahanya sampai antar pulau di seluruh Indonesia, dengan harapan bahwa semua lapisan masyarakat di Indonesia bisa Komputer.
Harapan dari kami adalah bahwa Bangsa Indonesia semuanya bisa komputer dan menjadi Cerdas.
Semoga Blog yang saya buat ini bermanfaat bagi pembaca.

JefrindoCom is a business unit in the computer field that includes Sales & Service , Maintenance , Assembling , Installing , Computer Consultant , Computer Technician education and training , as well as the addition Lubrican For Industrial Supplies and Engine . JEFRINDOCOM has been established since 15 years ago , the first is the name of the MDC ( Capital knee Comp ) Over 5 Years , then after gaining access and customer , renamed JEFCOM . Because access to the consumer and be a great waitress and has been incorporated JEFRINDOCOM renamed . Computer services and goods , and education made ​​JEFRINDOCOM JEFRINDOM rename Lestary parahyangan . Now do not just sell services and goods Computer , but come mencerdas nation through education with computers for the whole society .
JEFRINDOCOM Lestary parahyangan , provide computers to the public for a variety of social and educational status as well as schools and businesses at an affordable price , in accordance with the MOTTO : Computer to entertain and educate , and sell your computer for a low cost quality assured .
Currently JEFRINDOCOM Lestary parahyangan has expanded its business units to between islands in Indonesia , with the hope that all levels of society in Indonesia can Computer .
Our expectation is that the nation of Indonesia and all of them can be a smart computer .
Hopefully I created this blog useful for readers .


Jefrindocom Lestary Parahyangan
Best Friend
J e f f r i e g e r r y

Selasa, 26 Agustus 2014

Rangkaian Penguat Arus | Booster Current



Penguat arus atau Current bosster sering dipakai dalam sebuah rangkaian adaptor atau power supply dengan daya rendah. Fungsi dari rangkaian ini adalah untuk meningkatkan kemampuan power supply dalam memberikan arus yang lebih besar. Rangkaian ini dibuat dengan komponen utamanya adalah transistor yang di pasang sebagai penguat arus dari tegangan positif regulator.


Rangkaian penguat arus ini merupakan penguatan yang dirangkaian secara umum dengan regulator positif LM78XX atau LM137 yang umumnya hanya mampu mengalirkan arus 1 Ampere, tetapi dengan memasang transistor pada rang regulator maka akan menambah kekuatan arus dari regulator itu. Dan arus yang mampu mengalir adalah sesuai kemampuan transistor yang d gunakan, semakin besar kemampuan dari transistor tersebut maka akan semakin besar pula arus yang akan dihasilkan.

Daftar komponen :

R1 = 1R-2W
R2 = 10R-2W
C1 = 50V-1000uF
C2 = 35V-470uF
Q1 = TIP2955
IC1 = 78xx Regulator atua LM317 (jika ingin membuat regulator variabel) 
 

SERVICE COMPUTER PANGGILAN DI CIMAHI


Kamis, 29 Mei 2014

Makanan Jajanan Pasar Khas Indonesia yang Enak dan Bergizi


hemmmm... yamiii.... jadi pengen kue

naaahhh... ini dia kesukaanku

aha... naga sari... favoritku.... nyammm..nyamm

onde kesayangan.... sruupp.... jadi pengen
jajanan pasar dikalangan masyarakat adalah salah satu yang tidak dapat dijauhkan dari kebutuhan sehari-hari baik untuk kebutuhan konsumsi ataupun dari segi ekonomi. bagi sebagian masyarakat pada umumnya makanan jajanan pasar dibutuhkan untuk dikonsumsi sebagai snack, ada juga yang mengkonsumsi jajanan pasar sebagai pengganjal perut sebelum waktu makan tiba, ada juga yang menggunakan jajanan pasar sebagai pelengkap untuk acara-acara khusus. ataupun untuk kegiatan penyelenggaraan makan dirumah sakit, jajanan pasar digunakan sebagai snack untuk penderita penyakit eksklusif yang memerlukan perhatian terhadap zat gizi khusus, dan masih banyak lagi kebutuhan makanan jajanan pasar untuk keperluan masyarakat. oleh karena itu makanan jajanan adalah salah satu kelompok makanan yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan masyarakat kita sehari-hari.



Walaupun begitu untuk zaman sekarang ini makanan jajanan pasar adalah sesuatu yang sudah tidak populer dikalangan masyarakat modern,hal ini disebabkan oleh begitu banyaknya makanan jajanan modern yang beredar dimasyarakat. menurut penelitian yang dilakukan dijakarta disebuah sekolah, anak-anak kecil yang bersekolah disana sudah mengenal berbagai macam makanan jajanan modern yang bahkan orang dewasapun tidak mengetahui hal tersebut. hal ini diperburuk dengan kesadaran anak-anak muda akan tidak pedulinya terhadap makanan jajanan pasar, padahal makanan jajanan pasar ini adalah salah satu warisan budaya berharga yang diperoleh dari nenek dan kakek mereka pada zaman dulu.



dari segi rasa, tentu makanan jajanan modern lebih disukai, karena yang tonjolkan pada makanan ini adalah rasa gurih dan asin, dan lebih cenderung makanan untuk ini adalah digoreng dengan suhu tinggi sehingga menimbulkan rasa gurih terhadap makanan tersebut, dan bisa dikatakan bahwa makanan jajanan ini adalah termasuk dalam golongan makanan junkfood !!!



dari segi gizi tentu makanan jajanan pasar adalah makanan yang mengandung berbagai macam zat gizi yang bermanfaat bagi yang mengkonsumsinya. untuk itu berikut adalah daftar makanan jajanan serta kandungan gizi yang dapat ditonjolkan didalamnya:


Arem-arem yang kita kenal saat ini merupakan salah satu makanan tradisional Indonesia yang termasuk ke dalam jajanan pasar. Arem-arem popular sebagai penganan pengganti sarapan. Hingga saat ini arem-arem masih sangat digemari masyarakat Indonesia karena rasanya yang lezat dan khas. Arem-arem dapat dijumpai di berbagai tempat seperti di pasar tradisional maupun toko-toko kue. Akan tetapi, sampai saat ini belum ada inovasi terhadap arem-arem itu sendiri. Belum adanya inovasi tersebut menimbulkan kekhawatiran kelak nantinya minat konsumen terhadap arem-arem akan berkurang atau hilang sama sekali. Hal ini dapat mengakibatkan munculnya kemungkinan hilangnya salah satu kekayaan kuliner kita. Untuk itu, perlu adanya kreasi baru untuk menjadikan arem-arem sebagai makanan tradisional yang lebih menarik dan memiliki nilai jual yang tinggi. Salah satunya dengan cara menginovasi dalam pemberian warna arem – arem yang semula hanya hijau menjadi ungu yang berasal dari fortifikasi umbi jalar ungu yang dicampurkan ke dalam arem-arem.



Alasan pemilihan umbi jalar ungu sebagai pewarna arem-arem selain disebabkan karena keberadaan umbi jalar ungu yang melimpah di beberapa wilayah indonesia, juga dikarenakan umbi jalar ungu merupakan bahan pangan lokal yang kaya antioksidan alami yakni antosianin. Namun dalam kenyataaannya, umbi jalar ungu selama ini jarang dimanfaatkan secara maksimal dan sering dijual dengan harga murah oleh para petani. Padahal, kandungan antioksidan yakni antosianin pada umbi jalar ungu ini cukup tinggi yakni mencapai 500 – 560 mg / 100 gram umbi.



Antosianin merupakan salah satu zat antioksidan yang memiliki sifat mampu mencegah berbagai jenis kerusakan sel termasuk sel hati akibat oxidative stress. Antosianin sendiri adalah glikosida antosianidin, yaitu garam polihidroksiflavium (2-arilbenzopirilium). Senyawa antosianin yang terdapat pada ubi jalar berfungsi sebagai antioksidan dan penangkap radikal bebas, sehingga berperan dalam mencegah terjadinya penuaan, kanker, dan penyakit degeneratif seperti arteriosklerosis. Selain itu, antosianin juga memiliki kemampuan sebagai antimutagenik dan antikarsinogenik terhadap mutagen dan karsinogen yang terdapat pada bahan pangan dan produk olahannya, mencegah gangguan fungsi hati, antihipertensi, dan menurunkan kadar gula darah (antihiperglisemik).

Nagasari adalah kue yang berasal dari tepung beras, tepung sagu, santan dan gula yang diisi pisang. Kue ini biasanya dibungkus daun pisang dan kemudian dikukus. Selain bahan yang disebut diatas, nagasari sering juga dimasak dengan daun pandan, yang menjadi sebab harumnya yang khas.



Bahan utama kue nagasari adalah tepung, tepung-tepungan adalah bahan makanan yang kaya akan hidrat arang (karbohidrat), hidrat arang berfungsi sebagai zat gizi utama sumber tenaga. tepung yang umum digunakan untuk nagasari adalah tepung beras, Beras dikenal sebagai sumber hidrat yang baik dengan kandungan sekitar 70 – 80%, sehingga berfungsi sebagai sumber tenaga. Butir beras sebagian besar terdiri atas pati, yaitu suatu zat hidrat arang yang tersusun dari unit-unit glukosa. Pati beras tersusun atas dua komponen, yaitu amilosa dan amilopektin. Perbandingan jumlah amilosa dan amilopektin dalam beras menentukan tingkat kepulenannya. Pada prinsipnya semakin tinggi kandungan amilopektinnya, maka beras tersebut semakin pulen atau lekat/lengket. Komponen kedua terrbesar dari beras adalah protein. Kandungan protein pada beras adalah 8% pada beras pecah kulit dan 7% pada beras giling. Beras juga berperan sebagai sumber protein, karena meskipun kandungan proteinnya relatif sedikit, tetapi karena dikonsumsi dalam jumlah banyak maka peranannya sebagai sumber protein sangat besar, walapun tetap sumber utama protein adalah dari makanan hewani dan biji-bijian.



kandungan lain dari kue nagasari adalah pisang, pisang adalah buah yang mengandung banyak gizi antara lain kalsium, lemak, kalium mineral, vitamin, karbohidrat, protein. Dari kandungan inilah maka pisang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Karena pisang mengandung banyak kalium, maka dapat mengembalikan kadar kalium dalam tubuh dan melancarkan pengiriman oksigen ke otak. Selain itu, pisang juga sangat baik bagi ibu yang mengandung. Kandungan asam folat di dalamnya mudah diserap oleh janin, juga baik bagi perkembangan sistem saraf janin. Selain itu, pisang juga dapat dijadikan sumber kekuatan tenaga karena mengandung gula yang dapat diubah sumber tenaga dan dapat menghilangkan rasa lelah.pisang mampu membantu perokok mengatasi kecandungan nikotin. Karena kandungan B6 dan B12 di dalamnya membantu untuk menetralisir pengaruh nikotin, selain itu pisang juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, menambah tenaga untuk berpikir, kaya serat untuk membantu sistem saraf,stres, mencegah stroke, mengontrol temperatur badan terutama bagi ibu hamil, menetralkan keasaman lambung, dan sebagainya.

 Bika Ambon adalah sejenis kue asal Indonesia. Terbuat dari bahan-bahan seperti telur, gula dan santan, Bika Ambon umumnya dijual dalam rasa pandan, meskipun kini tersedia pula rasa-rasa lainnya seperti durian, keju, cokelat.Bika ambon merupakan kue berwarna kuning dengan tekstur yang legit tetapi berlubang-lubang. Kue ini tidak menggunakan tepung terigu sebagai komponen utamanya, tetapi tepung sagu. Kue ini cocok dimakan sebagai teman minum teh.



Asal muasal Bika Ambon tidak diketahui jelas. Meskipun namanya mengandung kata "Ambon", Bika Ambon dikenal sebagai oleh-oleh khas Kota Medan. Di Medan, Jalan Mojopahit di Medan Petisah merupakan kawasan penjualan Bika Ambon yang paling terkenal. Di sana terdapat sedikitnya 40 toko yang menjual kue ini.



bahan utama bika ambon adalah tepung sagu, tapung sagu kaya akan zat pati / hidrat arang, tetapi memiliki kandungan zat gizi mikro dan makro yang minim, hal ini disebabkan oleh jenis teras batangnya, disamping itu pengolahan untuk memperoleh pati sagu ini membuat zat gizi tidak maksimal. Seratus gram sagu kering setara dengan 355 kalori. Di dalamnya rata-rata terkandung 94 gram karbohidrat, 0,2 gram protein, 0,5 gram serat, 10mg kalsium, 1,2mg besi, dan lemak, karoten, tiamin, dan asam askorbat dalam jumlah sangat kecil. oleh karena itu yang ditonjolkan untuk kue Bika Ambon ini adalah zat pati yang tergantungnya. tapi selain tepung sagu yang menjadi bahan utama ada lagi bahan yang penting di dalam Bika Ambon yaitu kuning telur. untuk sebagian orang khususnya orang tua kuning telur sudah menjadi musuh utama mereka, karena pada dasarnya kuning telur memang mengandung sangat tinggi kolesterol, tapi untuk anak-anak kolesterol sangat bermanfaat untuk perkembanganya walaupun tetap harus dalam jumlah yang seimbang. kuning telur juga mengandung karotein yang baik, Hasil penelitian Surey (1999) menunjukkan bahwa karotenoid kuning telur berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah peroksidasi lipid jaringan. Selain fungsi antioksidan, fungsi lain karotenoid adalah pada sistem kekebalan tubuh.

 Onde-onde adalah sejenis kue jajanan pasar yang populer di Indonesia. Kue ini sangat terkenal di daerah Mojokerto yang disebut sebagai kota onde-onde sejak jaman Majapahit. Onde-onde dapat ditemukan di pasar tradisional maupun dijual di pedagang kaki lima. Onde-onde juga populer khususnya di daerah pecinan baik di Indonesia maupun luar negeri.



Onde-onde terbuat dari tepung terigu ataupun tepung ketan yang digoreng atau direbus dan permukaannya ditaburi/dibalur dengan biji wijen. Terdapat bermacam-macam variasi, yang paling dikenal adalah onde-onde yang terbuat dari tepung ketan dan di dalamnya diisi pasta kacang hijau. Variasi lain hanya dibuat dari tepung terigu dan diberi warna pada permukaannya seperti putih, merah, atau hijau yang dikenal sebagai onde-onde gandum, yang merupakan onde-onde khas dari kota Mojokerto.



Tepung ketan memiliki amilopektin yang lebih besar dibandingkan dengan tepung-tepung lainnya. Amilopektin inilah yang menyebabkan tepung ketan (beras ketan) lebih pulen dibandingkan dengan tepung lainnya. Makin tinggi kandungan amilopektin pada pati maka makin pulen pati tersebut, semakin tinggi amilopektin maka akan semakin mudah dicerna di dalam tubuh. kandungan lain Onde-Onde adalah kacang hijau didalamnya, Kacang hijau mengandung 20-25 persen protein. Protein pada kacang hijau mentah memiliki daya cerna sekitar 77 persen. Keseimbangan asam amino pada kacang hijau mirip dan sebanding dengan kedelai. Kandungan lemak dalam kacang hijau relatif sedikit (1-1,2 persen,Lemak kacang hijau sebagian besar tersusun atas asam lemak tidak jenuh oleat (20,8 persen), linoleat (16,3 persen) dan linolenat (37,5 persen). Linoleat dan linolenat merupakan asam lemak esensial yang sangat diperlukan bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi dan anak balita. Kacang hijau juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh manusia. Mineral seperti kalsium, fosfor, besi, natrium dan kalium banyak terdapat pada kacang hijau.Selain itu, kacang hijau juga merupakan sumber serat pangan (dietary fiber). Kadar serat dalam kacang hijau dapat mencegah terjadinya sembelit (susah buang air besar), serta penyakit lainnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan.



sedangkan kacang wijen yang melapisi sisi luar onde-onde juga mempunyai kandungan gizi yang bermanfaat, Biji wijen mengandung 50-53% minyak nabati, 20% protein, 7-8% serat kasar, 15% residu bebas nitrogen, dan 4,5-6,5% abu. Minyak biji wijen kaya akan asam lemak tak jenuh, khususnya asam oleat (C18:1) dan asam linoleat (C18:2, Omega-6), 8-10% asam lemak jenuh. Minyak biji wijen juga kaya akan Vitamin E.



Dan masih banyak lagi kue jajanan pasar khas indonesia yang mengandung zat gizi yang baik. Secara garis besar yang ditonjolkan untuk makanan jajanan pasar ini adalah pengolahan yang baik, secara umum pengolahan makanan jajanan pasar ini diolah dengan sangat baik, artinya pengolahan yang tidak terlalu merusak zat gizi yang ada didalamnya. hal ini inilah yang menjadi perhatian khusus bagi para pencinta makanan sehat yang mengandung zat gizi yang kaya. jadi untuk apalagi gengsi ataupun malu mengkonsumsi makanan jajanan negara kita sendiri.. hidup untuk sehat, menjadi hidup lebih baik.



Berikut adalah jenis-jenis makanan jajanan pasar khas indonesia lainya yang ada di pasaran.
Kroket, Putri Mandi, Cantik Manis, Sosis Solo, Lumpur Kecil/besar,
Talam Pisang, Hawok Hawok, PIsang Keju, Mangkok Telo,
Bolu Kukus, ketan Srikaya, Serabi, Lapis Kanji,
Piknik Snack, Lapis Kanji, Risoles Keju, Lemper,
Lumpia, Basah Kelepon, Pastel, Wolak Walik,
Serabi Keju, Lumpia Goreng, Onde Onde, Kroket,
Risoles, GEtuk, Kakokee, Kue Mangkok,
Pai Buah,Sus Maker, Sus Salad, Bakpao,
Pancake, Wingko, Ongol Ongol, Tahu Petis,
Getas, Amandel, Sosis Brut, Cum Cum,
Selong, Wajik, Apem, Wafel,
Talam,Srikaya Lepet, Jagung Pudding,Lapis Beras,
Sus Maker, Pai Buah, Kue Mangkok 


Penulis Mohon maaf.... yang sebesar-besarnya karena tidak bisa lengkap informasinya yang di sebabkan pada saat menulis ini tiba -tiba jadi kepengen kue tersebut... dan segera beranjak untuk beli di pasar..., selamat menikmati..


Tips Mengkonsumsi Makanan Enak Rendah Lemak

Selama ini makanan enak identik kaya lemak. Walhasil, siapa saja yang memiliki obesitas atau kolesterol tinggi biasanya harus berpikir ulang ketika menyantapnya. Memang, kandungan lemak di dalam suatu makanan akan menambah cita rasa makanan tersebut. Sehingga wajar, anega ragam makanan yang memiliki cita rasa biasanya memiliki kadar lemak yang tinggi. Tapi tidak berarti semua makanan enak memiliki kadar lemak tinggi. Ada sejumlah makanan enak dengan kadar lemak rendah. Simak tips berikut ini:
Pertama, pilihlah jenis makanan dengan kadar lemak rendah namun tinggi kalsium. Makanan jenis ini bisa membantu melunturkan lemak setelah kita mengkonsumsi makanan berkadar lemak tinggi. Kalsium yang terdapat di dalam makanan tersebut akan mengikat asam lemak yang terdapat di dalam saluran pencernaan. Dengan demikian lemak tidak dapat diserap tubuh. Lalu, jenis makanan apa saja yang memiliki kriteria tersebut? Di antaranya adalah yoghurt, susu tanpa lemak, dan jus. Makanan jenis ini selain rendah lemak juga bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini telah dibuktikan oleh Chyntia Heiss dari Missouri State University. Berdasarkan penelitiannya, 1.735 mg kalsium dari makanan rendah lemak atau setara dengan lima gelas susu non fat, bisa menyerap 85 kalori dalam satu hari.
Kedua, lakukan tindakan berikut ini saat memasak: (1) Menggunakan minyak zaitun ketika menumis masakan atau membuat salad. Selain rendah lemak, minyak zaitun juga bisa menambahkan cita rasa masakan; (2) Ketika mengentalkan saus yang mengandung susu, bisa ditambahi sedikit tepung lalu dimasak agak lama hingga tepung matang. Tepung di sini bisa membantu mengurangi kadar lemak yang terdapat di dalam susu; (3) Atur komposisi makanan. Kurangi porsi daging dan lebihkan untuk porsi sayuran; (4) Melengkapi bumbu dengan rempah-rempah agar masakan terasa lezat; (5) Menggunakan wajan anti lengket sehingga hanya membutuhkan sedikit minyak saat digunakan untuk menumis; (5) Saat menggunakan kaldu, dinginkan terlebih dahulu. Maka lemak akan mengapung sehingga Anda bisa menyisihkannya; (6) Saat menumis, ganti minyak goreng atau mentega dengan anggur atau sedikit kaldu ayam; (7) Awasi penggunaan minyak goreng.
Ketiga, gunakan jenis bahan makanan rendah lemak berikut ini: (1) Ikan segar. Kaya akan kandungan proteinnya; (2) Kacang kedelai muda. Kaya protein dan tidak mengandung lemak jenuh. Bahkan Anda juga bisa menggunakan kacang kedelai sebagai alternatif cemilan. Caranya, kukus kacang kedelai dan taburkan sedikit garam; (3) Dada dan tenderloin ayam; (4) Sirloin daging sapi; (5) Sushi. Kaya akan protein dan serat.
Nah, ternyata masih ada banyak jenis makanan enak yang rendah lemak. Jadi Anda tidak perlu khawatir. Anda masih bisa menikmati aneka hidangan lezat tanpa harus khawatir dengan kandungan lemak jahatnya.

Makanan Bergizi Untuk Anak

Iihhh ga mau…sayurnya ngga enak bu!”, “Ngga, aku ngga haus..aku ngga mau minum banyak, nanti kembung!”,”Buuu…aku dibeliin hamburger aja ya buat makan malam…!”, “Igittt…aku ga mau minum susu, enek dan ngga enak!” serta sejenis kalimat penolakan pasti moms pernah temui dari sang buah hati. Saat sarapan hingga makan malam biasanya akan menjadi ajang diskusi panjang yang kadang diselipi dengan ceramah dan omelan bila yang ditemui adalah si kecil yang melakukan aksi tutup mulut terhadap sayur, buah dan makanan bergizi lainnya.
Moms tak perlu stres berkepanjangan. Silakan menelusuri beberapa hal yang baik untuk diketahui berkaitan dengan makanan sehat dan bergizi untuk si buah hati moms di rumah. Semoga dapat sedikit menjawab beberapa pertanyaan moms tentang tema tersebut. Selamat membaca ya mommies!.
Apa sih artinya anak saya sudah mendapatkan makanan bergizi?
Si kecil dikatakan telah memperoleh makanan bergizi bila kebutuhan zat zat gizi yang diperlukan dapat terpenuhi oleh makanan yang dikonsumsi. Silakan mommies lihat beberapa acuan kebutuhan zat gizi dari Departemen Kesehatan ataupun lembaga lembaga terkait lainnya.
Mengingat kandungan zat gizi dalam bahan makanan amat bervariasi, jalan satu satunya untuk meyakinkan bahwa kebutuhan zat gizi si kecil terpenuhi adalah dengan melakukan pengkombinasian yang tepat dalam memadukan bahan makanan. Rekomendasi yang cukup mudah diingat adalah: konsumsi sebanyak mungkin bahan makanan nabati dan minuman, gunakan secukupnya bahan makanan hewani, kurangi konsumsi bahan makanan bergula dan berlemak tinggi!.
Perlu tidak anak saya punya lima kali waktu makan?
Sebaiknya ya. Porsi makanan dalam jumlah kecil yang disebar dalam lima kali waktu makan akan membuat fungsi pencernaan makanan yang ada di tubuhnya tak terlalu terbebani. Selain itu, tubuh juga akan disupplai oleh zat-zat gizi dan energi di sepanjang hari. Terlebih bila si kecil tak terlalu menyukai buah atau sayuran. Lima kali waktu makan akan memungkinkan si kecil mengkonsumsi dua jenis bahan makanan tersebut dengan jumlah sedikit per satu kali waktu makan. Lebih mudah bukan?.

Saat makan, boleh tidak sih minum?
Tentu boleh. Memang seringkali kita mendengar banyak nasehat yang menganjurkan agar saat makan tidak diiringi dengan minum. Sebenarnya tidak ada alasan yang jelas dan masuk akal atas pelarangan minum saat makan. satu fakta yang ada: banyak anak yang mengkonsumsi cairan amat sedikit dibandingkan kebutuhan tubuhnya!. Karenanya siapkan minuman yang berkalori rendah atau bahkan tanpa kalori saat si kecil melahap makanannya.
Adakah bahan makanan yang tabu dikonsumsi oleh si batita?
Sebaiknya moms berhati berhati dengan bahan makanan yang bentuknya keras dan kecil seperti kacang kacangan. Hindari pula memberikan daging berlemak, sosis dengan kandungan lemak tinggi ataupun goreng gorengan.Bahan-bahan makanan tersebut relatif memberatkan sistem pencernaan tubuh si kecil. Gunakan garam secukupnya atau bahkan bila mungkin, hindari penggunaannya, terlebih saat si kecil masih berusia di bawah satu tahun.
Makanan fast food itu memang membahayakan kesehatan ya?
Ya dan tidak. Semua itu tergantung dari seberapa sering kita mengkonsumsi, jenis fast food apa yang dilahap serta bagaimana proses pembuatannya. Sesekali menyantap fast food sebenarnya tidak akan menimbulkan masalah kesehatan berarti. Namun bila fast food dikonsumsi terus menerus, tentu tidak dianjurkan. Di bahan makanan berlabel fast food biasanya berkalori terlalu tinggi,kaya lemak serta minim akan bahan bahan berserat seperti buah buahan dan sayur-mayur. Mengkonsumsi terus menerus artinya menumpuk cikal bakal bom penyakit yang satu saat dapat meledak.
Adakah beberapa tips yang perlu diingat sebelum mengkonsumsi fast food?
Berikut beberapa tips bermanfaat yang perlu diingat sebelum moms mengizinkan sang buah hati mengkonsumsi fast food:
1. Perhatikan kandungan lemak: daging yang dibakar tentu memiliki kandungan lemak lebih rendah dibanding daging yang digoreng, terlebih dengan yang berbalut tepung panir.
2. Cari informasi kandungan nutrisi fast food melalui portal internet yang dimiliki oleh produsen.
3. Batasi pengkonsumsian kentang goreng dan burger dengan menyantap terlebih dahulu sayur sayuran dan buah buahan.
4. Hindari minuman dengan kandungan gula cukup tinggi (seperti cola dll). Ganti dengan air putih ataupun jus asli buah buahan tanpa penambahan gula. Akan lebih baik lagi bila jus asli tersebut dicampur dengan air dengan perbandingan 1:1 sehingga kadar gula buahnya juga menurun.

Apakah bahan makanan yang diperuntukkan khusus buat anak anak lebih baik dari bahan makanan untuk konsumsi orang dewasa?
Tidak juga. Sebenarnya anak anak tidak membutuhkan bahan makanan tertentu untuk dirinya agar kebutuhan zat gizinya tercukupi. Bahkan kadang bila moms memperhatikan etiket produk yang diklaim khusus untuk anak anak, yang moms akan sering temui adalah produk dengan konsentrasi gula yang cukup tinggi. Yoghurt biasa dengan kandungan lemak 1,5% bahkan lebih rendah kandungan lemaknya dibandingkan beberapa produk yoghurt yang sedianya diperuntukkan untuk anak anak.
Anak saya hanya mau makan satu atau dua jenis sayur sayuran. Itu cukup tidak ya?
Hal tersebut sudah cukup baik untuk “start” memulai pola makan sehat. Sayur mayur banyak mengandung vitamin dan jenis zat-zat tertentu yang berfungsi melindungi tubuh dari beberapa penyakit, seperti penyakit jantung-peredaran darah. Karenanya para ahli menganjurkan agar sayuran dikonsumi minimal tiga kali dalam sehari.
Bila sang buah hati hanya ingin mengkonsumsi jenis sayuran yang terbatas, biarkan dahulu. Seiring dengan waktu, terus kenalkan sedikit demi sedikit jenis sayuran lainnya. Namun jangan pernah paksa mereka untuk memakannya, tetapi motivasikan mereka untuk berani mencoba.
Jus multivitamin ataupun tablet/sirup vitamin bukan merupakan alternatif yang tepat bagi anak yang tak menyukai sayur-mayur. Supplementasi tersebut hanya dapat memberikan asupan tambahan vitamin dan mineral namun tak dapat menyediakan serat serat yang juga dibutuhkan oleh tubuh dalam menjalankan kegiatannya.
Apa yang harus saya lakukan ya agar si kecil mau menyantap sayur dan buah?
Berikut beberapa tips yang dapat mom lakukan untuk si “Ogah” makan sayur:
1. Jadikan diri moms sebagai contoh hidup. Konsumsi sayur mayur sesering mungkin saat makan bersama dengan sang buah hati. Tawarkan selalu pada mereka untuk mencobanya tanpa ada kesan memaksa. Tunjukkan pada mereka bahwa moms menikmati sayur mayur yang moms santap!.
2. Biasakan menjadikan sayur-mayur menjadi bagian dari menu yang ditawarkan di tiap kali waktu makan. Dengan demikian sang anak dapat menyimpulkan bahwa sayur mayur adalah bagian yang tidak terpisahkan dari ritual makan yang biasa dilakukan di rumah.
3. Lebih baik segar dibandingan dimasak. Anak anak akan lebih mudah menyantap makanan yang dapat langsung dipegang oleh tangan dibanding bentuk sayuran yang telah berkuah ataupun ditumis.
4. Eksperimen memasak dengan sayuran. Sajikan sayuran dalam bentuk yang variatif: ditumis seperti masakan indonesia, dimasak cepat ala masakan cina, dikukus seperti pecel- urap, dibuat sup dengan krim ataupun sup yang sayurannya diblender halus.
5. Buat sayuran sebagai minuman. Perpaduan jus wortel dan jeruk, wortel dan apel, timun dan melon ataupun timun dan yogurt menjanjikan kombinasi rasa yang lezat.
Si kecil tidak mau minum susu. Apa yang harus dilakukan?
Paling baik bila si kecil mengkonsumsi jenis produk susu lainnya seperti yoghurt, keju, quark dll. Bila si kecil tidak begitu menyukai memakan produk turunan susu dalam bentuknya yang asli, campurkan mereka dengan bahan makanan lainnya: padukan yoghurt dengan buah buahan, balurkan keju di sayuran saat membakarnya di oven ataupun variasi lainnya. Tanpa pengkonsumsian susu ataupun produk susu lainnya, agak sulit tercapai jumlah kalsium yang dibutuhkan sang anak. Bila si kecil memiliki alergi terhadap susu dan produk susu lainnya, segera konsultasi dengan dokter untuk mencari alternatif lainnya.
Anak saya tidak menyukai daging dagingan. Boleh tidak si kecil mengkonsumsi makanan ala vegetarian?
Sebenarnya silakan saja bila akan memilih pola makan ala vegetarian asalkan sang anak cukup mengkonsumsi susu, produk susu lainnya, telur dan (bila memungkinkan) ikan. Selain itu harus diyakinkan bahwa sang anak menyantap sayur dan buah dalam jumlah yang cukup. Namun tentu di beberapa hal, fungsi daging dagingan sulit tertandingi. Sebagai contoh, kandungan mikronutrisi yang cukup banyak di hati tentu sulit digantikan oleh variasi bahan makanan berbasis tumbuh tumbuhan. Karenanya, silakan memutuskan dengan bijak ya moms.

Rabu, 28 Mei 2014

PRINSIP KERJA CHARGER BATERE OTOMATIS


Rangkaian charger di bawah ini terdiri dari dua tujuan penggunaan yaitu yang pertama untuk pengisi batere 9 volt atau 1.5 volt dan yang kedua pengisi aki 12 volt. Secara prinsip kerja kedua rangkaian ini memiliki pola yang sama, hanya saja dibedakan oleh komponen switching yang memang disesuaikan dengan besar arus yang akan dialirkan. Pada rangakain pengisi batere kita bisa menggunakan transistor sebagai komponen switchingnya karena memang arus yang akan diailrkan relative kecil sedangkan untuk rangkaian pengisi accu 12 volt harus digunakan kompenen yang lebih sesuai seperti SCR (Silicon Controlled Rectifier) atau anda bisa juga tetap menggunakan transistor tetapi harus mempunyai dispasi daya yang mencukupi.



Daftar Komponen
1. Resistor : R1 (10 Kohm), R2 (680 ohm), R3 (100 Kohm), R5 (10 Kohm) dan VR1 (Potensio / Trimpot = 100 Kohm)
2. Dioda : D1 & D2 ( IN4002) dan D3 (Led)
3. Transistor : Q1 dan Q2 (2N3904)
4. Catu daya 9 volt



Untuk rangkaian pengisi accumulator di atas mempunyai cara kerja yang sama dengan rangkaian charger batere di atas. Dimana pada kedua rangkaian memanfaatkan kenaikan tegangan pada batere untuk mentrigger komponen switching pemutus pengisian rangkaian. Hanya saja jika kita menggunakan transistor seperti pada rangkaian pengisi batere otomatis, besarnya arus yang diloloskan melalui kolektor berbanding linier dengan penurunan arus yang mengalir pada basis akibat kenaikan tegangan batere yang di-charge. Tetapi jika menggunakan SCR seperti pada rangkaian pengisi batere, perbandingan arus gate dengan source tidak linier, atau dengan kata lain SCR tidak berfungsi sebagai penguat tetapi hanya sebagai saklar elektronik. Itu sih sebenarnya analisa saya secara simple, tetapi secara teoritis pasti ada rumus dan perhitngan secara matematis pada masing-masing komponen sesuai sfesifikasinya.


Untuk pengaturan awal rangkaian anda cukup memutar potensio atau trimpot hingga led indicator dalam keadaan mati dan arus yang mengalir memasuki source SCR tifak terlalu besar. Jika batere sudah terisi penuh maka led indicator akan menyala secara otomatis. Jika pada prakteknya anda mengalami kendala dan merasa nilai dari potensio atau resistor yang lain tidak sepenuhnya tepat, anda bisa memodifikasinya sendiri seusai dengan keinginan sendiri. Yang penting jika garis besar dari cara kerja rangkaian sudah anda pahami, anda bisa mengembangkan sesuai selera.
Saran : Sebaiknya anda menggunakan protoboard terlebih dahulu dalam membuat rangkaian charger batere otomatis dan charger accu otomatis di atas. Jika kerja rangkaian telah sempurna baru anda bisa membuatnya dengan PCB.